胃食道逆流
#胃食道逆流 #該怎麼吃
#100種NG的飲食習慣
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只要是胃食道逆流(GERD)的患者，都會想知道究竟怎麼吃才是正確的，但該怎麼吃因人而異，有些人喝咖啡會火燒心，有些人卻不會，所以其實沒有標準答案，不過有些NG的飲食習慣是很明顯的錯誤，這些就可以事先避免！
//乾濕不分離－湯泡飯
盛一碗白飯加入湯，所謂的湯泡飯是不少人會喜愛習慣的飲食方法
((曾醫師的阿嬤就是湯泡飯愛好者
為什麼湯泡飯容易引發GERD呢？
一般來說，食物進入口腔經過牙齒咀嚼後會變成「食糜」，體積較小的食糜較容易被胃酸所分解；湯泡飯的吃法省略了「咀嚼」這個步驟，食物未能在口腔裡徹底磨碎，胃部成了最直接的受害者，而最明確的症狀就是－飯後腹脹
//胃輕癱 (Gastroparesis)
為了消化未經咀嚼的大體積食物們，胃的工作時間被迫拉長，久而久之，胃蠕動變慢，胃排空時間變長，這種情況臨床上稱為－胃輕癱(Gastroparesis)
胃輕癱的常見症狀包括：
噁心嘔吐感
口腔內有未消化完的食物味道
胃凸、胃脹、胃悶痛
胃食道逆流
//改變湯泡飯 (肉羹飯也一樣)
並不是說湯泡飯不行，但至少要強迫自己不要直接把食物吞下去，臨床建議每一口至少要咬15-30次，才能完全將食物磨碎！
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#真的有患者改掉湯泡飯GERD就好了
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#中醫師曾子澄 #胃什麼皮在癢
#大直北安中醫診所
