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背肌訓練
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適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人的腰痠背痛症狀
腰痠背痛對現代人來說，似乎是再平常不過的症狀了。特別是，人們常常在還沒有準備好的情況下，突然出力，像是彎腰或搬東西，造成下背肌肉疼痛、拉傷，疼痛持續很久。這種雖然不是什麼嚴重受傷，適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人的腰痠背痛症狀01713