關鍵字:肌肉
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跑走運動好處多門檻低 適合大多數人
健康養生 / 健康新知10486走路可以說是一般人最普遍的運動,我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要走路。既然如此,為什麼現代人還是缺乏運動呢?事實上,運動有幾個要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。 -
長期久坐久站腿爆青筋 恐為靜脈曲張所致
兩性關係 / 女人幫444460歲的張女士經營餐廳多年,工作時常久站,起初小腿皮膚有出現淺藍色蜘蛛網狀,多年後小腿血管變成蚯蚓狀突起,感覺又脹又癢,使張女士不敢穿短褲,深怕引來異樣眼光。後來到台北慈濟醫院求診,心臟血管外科醫師宋鎮宇診斷為第4期靜脈曲張,最終透過血管雷射手術燒灼病變血管,術後維持穿彈性襪的習慣,才解決她多年來的困擾。 -
不想老來骨鬆肌肉少 專家:營養運動雙管齊下
健康養生 / 老年照護7528台灣人口老化比例高,如何對抗老化,避免衰弱、肌少症上身,成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量,專家建議,應該從年輕開始,補充優質且足量的蛋白質及胺基酸,並搭配「阻力性運動」。 -
嘴角上揚桃花開 微笑美唇提升好感度
醫美減重 / 美容整形2747嘴唇是臉部唯一具有鮮紅色彩的五官,又位於臉部的正中央,位置顯而易見,再加上豐富的表情呈現及語言表達,一顰一笑,千嬌百媚,嘴唇迷人的程度可不亞於眼鼻。嘴唇的型態足以影響外界對於一個人的第一印象,太厚的唇會令人感覺呆板,太薄的唇會令人感覺老氣與嚴肅,不對稱的唇更會令人覺得有缺陷感,所以漂亮的唇型其實足以影響一個人的整體感。 -
長時間久坐憋尿 當心忍到最後尿不出來
兩性關係 / 婦科診療室442339歲王小姐,經常因工作關係憋尿久坐,最近幾個月自覺排尿不順暢,就醫檢查後發現餘尿高達300c.c.,經磁波椅治療後排尿逐漸順暢,近1次餘尿檢測為40c.c.,持續接受治療中。 -
不到40歲就停經 卵巢早衰讓更年期年輕化
兩性關係 / 更年障礙5355許多女性提到更年期都感到心慌慌,更年期帶來的身體變化,也讓許多女性感到吃不消,而現在更年期更有提早的趨勢。臺北榮民總醫院婦女醫學部醫師何積泓表示,一般而言,更年期大約在45歲至55歲之間,早發性的停經則是指40歲以前的停經,平均大概100個人中就會有1個。 -
睡好睡滿多放鬆 有助孩童預防近視
健康養生 / 視力矯正4201國健署署長王英偉表示,我國學童近視問題日益嚴重,過度用眼、睡眠不足都可能導致近視,此外,對兒童青少年來說,充足的睡眠可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉,包含眼球肌肉的休息與組織修復等,有助於預防近視。 -
中醫輔助治療高血壓 按壓這些穴位可緩解控制
醫藥衛生 / 中醫養生9669治療高血壓,目前只能以藥物控制,許多民眾擔心長期服用高血壓藥物會有副作用,因而轉求中醫治療。中醫如何輔助降血壓?中西醫共治,病人怎麼做能確保安全?台北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青表示,高血壓是西醫的病名,中醫古籍沒有「高血壓」這樣的病名。