關鍵字:生活方式
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顧好免疫力這樣吃 均衡攝取6大類食物且達15種以上
健康養生 / 健康新知6118董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明,雖然許多人都聽過均衡飲食原則,但卻常常誤解而吃錯!均衡飲食是指6大類食物都要攝取、每類食物多樣化攝取不同的食材,但零食、糖果、飲料等較不健康的食品因為所含營養素很少就不能算在6大類食物裡。 -
高血壓患者做好自我管理 遠離併發症有訣竅
醫藥衛生 / 常見疾病3699林清煌提醒,高血壓的症狀並不明顯,民眾若時常感到頭暈脹痛、易倦怠,就可能是警訊,需要進一步量測血壓,並尋找可能導致血壓升高的病因。若家族有高血壓病史,建議40歲以上民眾養成量血壓的習慣,隨時追蹤自己的血壓變化。 -
研究指出居住環境PM2.5濃度高 罹患青光眼風險增6%
健康養生 / 生活保健2850英國倫敦大學眼科醫學院、倫敦Moorfields眼科醫院的博士Paul Foster表示,研究人員分析了全英國11.1萬餘人,在2006年至2010年間曾接受眼科檢查的數據。從研究中發現,青光眼是不可逆的失明主因,而居住在懸浮微粒較多或PM2.5濃度較高地區的人,得到青光眼的風險至少高出6%。 -
糖尿病真「心」苦! 女糖友更容易罹患心臟病
兩性關係 / 女人幫2784如果不幸罹患了周邊動脈阻塞疾病,還可能導致截肢,是第二型糖尿病患者最常見併發的心臟病初期症狀,女性的發病率是男性的1.8倍。第2常見的是心臟衰竭。根據統計,女性糖尿病患者得到心臟衰竭的風險,是其他女性的5倍,而男性糖尿病患者則是其他男性的2倍。 -
長高科學打破遺傳迷思 身高180美夢可以成真!
健康養生 / 生活保健5416模力診所院長陳南宏表示,先天因素如遺傳、人種、性別等,都是影響個人身高的關鍵,例如白種人大多會比黃種人高,父母遺傳也是孩子身高依據,但後天努力絕對能克服先天因素,除了養成良好運動習慣、在正確時間熟睡、再加上適當營養補充,都能夠刺激骨頭生長板增生,讓身高可以比期望值更高。 -
心臟出現問題才檢查 時機太晚恐怕來不及
健康養生 / 心臟血管3160如果發現疑似心臟問題的胸痛者,首先應確認自己是否有三高症狀,如高血壓、高血糖、高血脂,或有抽菸、心血管疾病家族病史、50歲以上男性、精神壓力大與個性容易緊張等,也都是危險因子,需要藉由檢查確認心臟健康。 -
手術麻醉知多少? 術前麻醉評估停看聽
醫藥衛生 / 藥品安全3553張國安醫師解釋,「麻」就是「不痛」,「醉」就是「不知」,再加上「不動」,麻醉可以讓手術順利進行,並減輕病人的不適和恐懼。麻醉方式有許多種,醫師會依手術方式、手術時間長短和患者身體狀況來評估選擇;較大型的手術,通常使用全身麻醉,讓病人不痛、不知、不動;有些時間短、範圍小的手術,可採用「舒眠麻醉」,例如少量靜脈注射讓患者睡著,再視需要於手術部位施以局部麻醉。 -
寂寞恐加重病情 研究:心臟病患者孤單住院死亡率高
健康養生 / 健康新知2682研究人員從中發現,與不覺孤獨的人相比,感到孤獨的人產生焦慮沮喪感的可能性高出3倍,相較之下,生活品質也比較低。同時發現,1年之後,女人因為寂寞的死亡機率多出3倍,而男人則是2倍。