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關鍵字：成年人
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正念練習提升專注力 心理師：3個方向觀照自身不批判
醫美減重 / 心靈成長3192國泰綜合醫院精神科臨床心理師陳惠娟表示，當我們腦中存在越多的煩惱，壓力荷爾蒙如皮質醇（cortisol）的分泌就越多，然而本來應該是幫助我們適應壓力的皮質醇，如果長期增高，對生理上卻可能產生有害的影響。 -
葉黃素、B群、益生菌、鈣片 這些保健品你吃對了嗎？
健康養生 / 生活保健4835長時間使用3C產品，擔心影響視力時，有人會補充葉黃素來保健眼睛；加班熬夜、勞累不堪時靠維生素B群來補充體力；或是長期有排便困擾、過敏體質的人補充益生菌來調節腸道菌叢及免疫系統…… -
天冷吃鍋小心熱量爆表！ 5大人氣火鍋料豆皮熱量最高
健康養生 / 營養美食3641北投健康管理醫院營養師潘富子表示，其實不難發現火鍋料大多都是屬於加工食品，而加工食品在製作過程中為了要維持口感及味道，都會添加上較多的油脂及鹽或其它調味料。在攝取的份量上就得留意，千萬不可因火鍋料看起來小小的，就忘了要控制攝取份量，開心吃鍋時為避免不小心造成熱量爆表、鈉含量超標。 -
你可能忽略的飲食真相 少鹽多鉀能降低罹患心臟病風險
健康養生 / 健康新知2940第一研究作者、哈佛公共衛生學院流行病學研究科學家Yuan Ma指出，先前的觀察性研究指出，不確定降低飲食中的鹽分，是否會增加罹患心血管疾病的風險。然而，根據全新的研究數據來看，應該可以消除這樣子的擔憂。 -
保護自己也保護家人！ 成年人該接種的疫苗種類整理包
健康養生 / 健康新知2658自然界中有各式各樣的細菌、病毒，感染之後就有可能導致疾病造成傷害。家庭醫學科專科醫師陳宏麟指出，預防成人傳染性疾病，最有效、最經濟的方式就是施打疫苗，透過疫苗可以讓我們的免疫系統事先認識各種病原體，並產生免疫力，未來有病原體入侵時，便能發動攻擊消滅病原體。 -
治療感冒有了新方法！ 研究發現鋅有助於縮短感冒時程
醫藥衛生 / 醫藥話題2357研究作者指出，使用鼻噴霧劑或舌下含鋅的患者，在患病的第一周內康復的可能性幾乎是使用安慰劑的患者的2倍；如果不使用鋅補充劑，每100名患者中就有 19名可能在1周後仍有症狀。 -
想獲得高品質睡眠一覺到天亮 建議在睡前吃這8種食物
健康養生 / 營養美食3319根據美國退休人員協會的說法，距離睡前兩小時吃一頓含有蛋白質、碳水化合物和纖維質的均衡晚餐，是最理想的做法，如果在晚餐後發現自己餓了也沒關係，以下這些食物都能夠幫助你睡個好覺。 -
腦動脈瘤有如不定時炸彈 有失眠傾向者更要小心腦出血
健康養生 / 健康新知2595在1項對70000名成年人進行的研究中，研究人員發現具有失眠遺傳傾向的人，罹患腦動脈瘤的風險較高。所謂的動脈瘤是動脈壁上的一個薄弱點，它會鼓出並充滿血液，在某些情況之下，動脈瘤會破裂並導致出血。