▲這個研究衝擊了之前大力倡導站著辦公的說法。(圖/ingimage)
大家都知道久坐對身體健康不利,但是您可能不知道,其實久站對健康也沒有益處。根據英國大學所做的研究指出,無論是久坐和久站,對健康的危害都差不多,所以沒事還是要起身動一動,此研究刊登在《國際流行病學期刊》(International Journal of Epidemiology)。
英國Exeter大學與London大學的研究人員,找來了5000多人做為研究對象,研究時間長達16年。Exeter大學的學者Melvyn Hillsdon表示,從研究中發現,只要是固定不動、能量消耗低的姿勢,不管是站著或是坐著,對健康都有不良的影響。
這個研究衝擊了之前大力倡導站著辦公的說法。此外,這個研究同時也發現,因為工作、休息或是為了看電視而久坐的人,他們的死亡率並沒有高於不做這些行為的人。
因此,正確的觀念應該是,不要長時間固定同一個姿勢不動,而應該是每30分鐘起身活動一下筋骨,避免維持同一個動作太久,才能預防許多疾病的發生。