去沙灘玩時，卻發現膝蓋周圍和小腿怎麼長滿藍色的蜘蛛網
和心儀的另一伴約會，因為腿上一條條藍色血管而不敢穿上裙子
來跟大家說明，這叫做 #靜脈曲張！因為下肢靜脈到心臟的距離較遠，如果平時 #久坐、 #久站，都會讓血液鬱積於下肢靜脈，無法自然地回到身體裡面，下肢靜脈裡面的瓣膜就可能被血液撐壞，造成 #閉鎖不全，如此就會把靜脈撐大，形成一條條粗大的蚯蚓，有時會像蜘蛛網向外慢慢擴散。
靜脈曲張發病三部曲：
1. 發生之初，身體往往沒有明顯的症狀。有人會覺得小腿 #皮膚癢、 #腿部腫脹痠痛，早上起床腿部沈重、夜晚睡覺感到小腿痠脹。
2. 進行之中，腿部的內側會開始出現 #藍色、 #腫大的靜脈，隨著時間過去，腿部靜脈與痠脹感皆會越來越明顯。
3. 嚴重之後，腿部的靜脈曲張會發生 #色素沈澱，開始出現 #鬱血性濕疹，並可能形成 #血栓，若血栓跑到肺臟，會發生肺栓塞症；跑到心臟，會變成心臟梗塞。
李胖叮囑，有靜脈曲張的人泡溫泉要 #泡半身，千萬不要只泡腳，泡湯會讓血液循環變好，只泡腳只會讓腿部的血液循環好，血液一直往腿部跑，回不到身體的結果就是靜脈曲張越來越嚴重。
靜脈曲張的原因：
1. #久站久坐：久站久坐是靜脈曲張最大的原因，如電腦族、設計業、餐飲業、服務業等需要久站久坐的工作，特別容易罹患靜脈曲張。
2. #年齡增長：年老後，血管漸漸失去彈性，瓣膜開始失去功能，導致靜脈血液容易鬱積在腿部。
3. #遺傳：有些人二、三十歲就有很嚴重的靜脈曲張；通常都是因為家族有靜脈曲張病史，讓後代容易罹患靜脈曲張。
4. #體重過重、#懷孕：重量讓下肢的靜脈壓力增加，逐漸造成靜脈曲張。
女性朋友在 #月經前後要注意！原本就容易水腫的下肢，如果工作又是久站久坐的高危險群，靜脈曲張不日便會找上門。
靜脈曲張的日常保養：
1. 平日養好 #運動的習慣，上班穿 #彈性襪 來促進靜脈回流，睡覺時把 #腳墊高 一點點。
2. #避免緊束腹部，穿護腰和束腹都會增加腹壓，讓下肢血液回流受阻。
3. #久坐、#久站盡量避免，如果工作需要無法避免，切記要時常 #起身動一動。
4. #不要過重，平日控制食物的攝取，飲食可以低油低鹽。
5. #避免肚子經常用力，例如搬重物、重量訓練、或仰臥起坐這類核心訓練，皆可能增加腹部壓力讓靜脈曲張惡化。
疫情期間，任何痠痛不順，李胖醫師一到六仍能為您看診喔
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