腰痛
現代人久坐久站,長期姿勢不正確便會腰酸背痛
輕則痠痛,重則神經壓迫,麻痛難耐
今天李胖醫師要繼續上周話題來跟大家說說最多人感到痠痛的部位:「慢性腰痛」
*之前講的是急性腰扭傷,這次是慢性腰痛,也就是一直好不了的腰痛。
常見引起下背痛的疾病
1.風濕性脊椎炎、髂骶關節炎
2.腰椎退行性脊柱炎(脊椎骨刺)
3.腰部軟組織損傷(肌肉炎、筋膜炎)
4.僵直性脊椎炎
5.腰部椎間盤突出
針灸治療慢性腰痛的療效和發病原因是極其密切相關的,不同病因有不同療效:
久坐久站,長期彎腰搬重物所引起的腰部軟組織損傷療效最好;腰部椎間盤突出及脊椎骨刺也可以透過針灸大幅度改善痠痛及麻感;關節炎、脊椎炎較難有大幅度改善,須配合用藥;至於僵直性脊椎炎,因為韌帶鈣化,李胖建議直接用小針刀治療,針灸曠日費時,需要長期治療才有效果。
*慢性腰痛通常是長期數年、數十年生活作息造成的,所以不要有治療幾次就會好的僥倖,首先要確定常常腰痠痛的原因,不同疾病都有適合的方法治療
建議日常的生活保養
注意正確姿勢,每30分鐘起來活動、鬆鬆肌肉。
找到適合自己的床墊,睡的沉,起床感到神清氣爽就沒錯了!
工作後腰痠緊繃可以泡泡熱水澡,但若有痛感記得換成冰敷。
鍛鍊核心肌群,增加肌肉耐力,減少受傷機會。
降三高,不要體重飆高,讓腰部承重過度。
但若有任何問題,還是建議到三重仁安堂中醫找李俊儀醫師看診!
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