我們的肩關節原本能自由地轉動伸展，一旦工作勞累，家事做多，肩關節四周及肩關節囊開始發炎，引發痛楚和腫脹感。
若症狀反覆綿延日久，肩關節就會像被膠水黏住一樣，開始出現黏連、僵硬、劇痛等情況，在晚上或天冷等血液不通暢時最嚴重。嚴重者可影響梳頭、穿脫衣服等日常生活，日久頑固者，最終會導致肩部肌肉萎縮。
以上這就是大家常說的五十肩。
肩關節囊炎常見的原因有三種：
經常性重複使用肩膀的活動，例如：打羽毛球、排球、游泳、清潔工作、物流業等。
肩關節的肌肉韌帶創傷後遺症（也就是舊傷）。
糖尿病或中風患者，或曾接受手術後側臥的時間太久（壓太久就開始發炎）。
肩關節囊炎的發展的三個階段：
第一階段的疼痛期：
疼痛期可以持續1個月到6個月，疼痛時好時壞，取決自己本身的肩膀使用頻率。
第二階段的冰凍期：
疼痛會漸漸的改善，但開始會有僵硬的現象。此階段會持續3個月到1年時間。
第三階段的解凍期：
這時肩膀僵硬慢慢解除，肩膀的活動幅度也逐漸回復正常，時間約需1個月到6個月的時間。
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每天都會有新的五十肩患者來找李胖醫師治療，以下為大家整理常問的Ｑ＆Ａ
Q：醫生，我的肩膀要多久才會好？
Ａ：這需要判斷肩膀在哪一階段，疼痛期？冰凍期？解凍期？以及根據目前工作肩膀使用的頻率來做評估。輕者治療2到5周療程，嚴重者治療可長達半年以上。
Q：醫生，有人說五十肩不治療也會慢慢好，是這樣嗎？
Ａ：沒錯，有的人會自己好，因為發病輕微，工作不常使用肩膀，肩關節發炎的三個階段都很快結束。通常是睡覺側睡太久或是肩膀受到外力撞擊等等簡單的扭、拉傷，通過2至5周療程便可治好。
但若日常中是需要常搬重物、做抬高手的活動，需要反覆肩膀出力的，那就可能讓整體治療時間拉長，需要3個月到半年的治療時間。
Q：那是不是在家熱敷可以慢慢變好？
Ａ：如果熱敷會治好疾病，那我們打從出生就每天洗澡沖熱水、泡熱水澡，那為什麼還會肩頸僵硬痠痛，腰酸背痛？
熱敷雖可舒緩肌肉的痠痛，並不會改善疾病太多。肩關節囊炎並不是都需要熱敷，一旦今天工作稍累，就有可能再次引發炎症反應，這時就要冰敷。
更多疑問嗎？肩膀不舒服？歡迎到三重仁安堂中醫找李俊儀醫師看診！
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