▲「早睡早起，海鮮、生冷食物不要吃，牛羊肉等高熱量的食物也要儘量少吃。」（圖／ingimage）
又到了秋冬換季時節，然而，原本應該乾燥的季節，今年卻特別多雨、潮溼，加上放晴後地氣上飄，讓過去已經調理好的溼疹、汗泡疹的病人，症狀又重新復發。中醫師鄭愛蓮表示，當天氣溼熱時，如果工作壓力大、身體代謝不順暢，或自身脾虛難以代謝溼氣，就會造成溼疹、汗疱疹反覆發作。此時，除了要配合醫師指示，以中藥內服外用治療，還應多注意飲食的調理和每天作息正常。（2016-11-08 NOW健康 李藍茵／台北報導）
「早睡早起，海鮮、生冷食物不要吃，牛羊肉等高熱量的食物也要儘量少吃。」鄭愛蓮醫師說，調理體質時，如不確定哪些食物可以吃，可以先嘗試少量，再逐步增量。由於牛肉、羊肉屬於熱量高的肉類，貧血的人可以多吃，但是身體還沒調理好前，太熱或太冷的食物，都容易造成代謝不順暢，因此要忌口。
「用腦過度、壓力大、常熬夜的人，肝膽氣逆行會特別緊，皮膚症也容易發生。」她說，最好能在11點以前上床睡覺，因為凌晨11至3點是肝膽經排毒的時間，如果長期熬夜，影響肝膽經排毒，會導致肝氣鬱悶，腎氣疏洩不通暢。此外，用腦過度會使腎氣不足、免疫力下降，溼氣和毒氣就從皮膚發作。
鄭愛蓮醫師指出，換季時，皮膚本身就容易敏感、脆弱，有些病人會在嘴角周圍長出痘痘或溼疹。今年的氣候特別溼熱，是造成溼疹的誘發原因，飲食習慣和生活作息等是「外在因素」；當誘發原因無法馬上消失時，持續的飲食控制和體質調理就顯得更為重要。
平日的保養方面，除了生冷食物儘量不要碰之外，飲食上可以多吃紅豆薏仁、綠豆薏仁等食物，因為紅豆能利水袪溼，還可以補腎、綠豆能解毒、薏仁能利溼，多吃這些食物可促進皮膚溼氣代謝順暢。
對於溼疹病人，醫師建議，如果不想吃藥治療，可以到藥房請醫師調配淮山、芡實、蓮子、茯苓四味藥膳，加入豬肚煮成四神湯，但不要加酒。不敢吃豬肚的人，可以改用豬肉或雞胸肉代替，或是加入山藥和二片具有解毒功效的甘草入味，風味更佳。
