釋高上醫師

一名20多歲男大生，因為打籃球跌倒而扭傷腳踝，卻只隨便貼了膏藥就繼續練球，沒想到3天後腳踝腫脹如拳頭大小，疼痛指數破表，幾乎無法行走，就醫經過2個多月的治療才告康復。醫師提醒，千萬不要忽視運動傷害，以免釀成大傷！

夏日運動風氣盛行，但中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上表示，近期門診運動傷害患者也增加近2成，常見因為慢跑、騎腳踏車、打籃球而受傷，主要是相關活動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位的急性運動傷害風險大為提高。

釋高上指出，急性運動傷害以扭傷、挫傷最常見，共同症狀為瘀青、血腫，但民眾往往不曉得如何正確處置，也經常視為小問題而忽視不理、照常運動，此舉使疼痛時 間拉長，且患部一直處在受傷狀態影響行動力，更重要的是，若扭傷韌帶癒合不完全，早發性退化性關節炎恐提前報到，挫傷未完全復原，也可能發生組織沾粘，影 響肌肉延展性，演變成慢性疼痛。

同時推揉瘀青或血腫部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋是坊間常見的治療偏方，但桃園長庚皮膚科副主任黃耀立強 調，這些不正確的方法可能加重傷勢，建議把握「冰、藥、熱、醫」的處理步驟，包含8小時內「冰」敷，使表層冷卻、血管收縮，減輕血腫與疼痛；確認無開放性傷口後，可使用瘀青、血腫「藥」物；48小時後，持續使用藥品搭配「熱」敷，可以增加皮膚血液循環，加速血腫退散復原；若瘀青、血腫不見消退，儘速就 「醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，或有無其他健康問題，以免惡化成為「麵龜族」。

本文轉載自2015-06-23 記者林惠琴　自由時報

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